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오늘 운동
스트레칭(개구리자세, 대퇴사근 폼롤러, 장요근 스트레칭)
바벨 스쿼트 25kg*12/4
레그 익스텐션 15kg*15/4
아쉬웠던 점
플랭크를 하면 더 좋았을것
아랫배에 힘이 빡 들어가진 않앗다
일어날때 엉덩이 들썩이는 느낌이 좀 들었음 전에
살짝 튕기듯이 일어나는거를 좀더 연습해야할거같다
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